Pilates é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento, extremamente benéfico para tornar sua vida, corpo e mente mais saudáveis. É uma atividade para pessoas de todas as idades e qualquer nível físico.
Quem também deve praticar
Pilates para gestantes – Inúmeros estudos científicos já comprovaram a importância da atividade física durante a gravidez. Mas, vale lembrar, que nem toda atividade é indicada. Neste período a mulher requer atenção especial na elaboração de um plano de exercícios que fortaleça seu corpo, prevenindo dores decorrentes do ganho de peso, do aumento da curvatura lombar e respeitando as limitações impostas pela gestação. Não existe uma regra para as futuras mamães que querem fazer Pilates. Tudo depende do aval do médico. Normalmente, se a mulher não se exercitava antes de engravidar, o melhor é começar depois do terceiro mês. A hora de parar também varia de pessoa para pessoa, se a grávida estiver bem e o médico permitir, ela pode fazer aulas até o fim da gestação.
Pilates para Melhor Idade – A maioria das pessoas chegam à terceira idade necessitando de cuidados especiais com a saúde, pois o envelhecimento é um processo lento e progressivo como estas mudanças acontecem de forma contínua, temos de respeitar a possibilidade de cada praticante desta forma obtendo excelentes resultados no que diz respeito a exercícios de fortalecimento, flexibilidade muscular e mobilidade articular, ideais para combater e prevenir osteoporose, micro fraturas, deformidades, espasmos musculares, fadiga e incontinência urinária. Além de aumentar densidade óssea, promover melhora da marcha, coordenação, equilíbrio, desobstrução de vias aéreas, bem estar físico e aumento da auto-estima.
Pilates para Jovens - O Pilates é altamente recomendado para adolescentes justamente por estarem atravessando um período de rápido crescimento, o que ocasiona desajustes posturais e encurtamentos musculares, muitas vezes acompanhados de dor. A prática do método Pilates nessa fase funciona como um ótimo trabalho preventivo, estruturando a postura, estabilizando as curvas fisiológicas da coluna, prevenindo escolioses e cifoses – tão comuns nessa idade – e melhorando o alongamento geral. Além disso, na medida em que fortalece a musculatura e aumenta a consciência corporal, o adolescente fica mais preparado para enfrentar os desafios característicos desta etapa da vida com mais equilíbrio e menos dores.
Pilates na Reabilitação - Os exercícios do método Pilates têm seus princípios baseados na cinesiologia e na biomecânica, o que proporciona uma execução segura, livre de compensações e sobrecargas indesejáveis. Pilates trabalha de forma global e não fica restrito apenas ao foco da lesão ou à recuperação da musculatura e/ou articulação afetada na fase de pós-reabilitação.O trabalho e o ambiente oferecidos pela técnica de Pilates facilitam a intervenção baseada nos princípios de assistência permitindo que a evolução da reabilitação seja rápida.